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每天坚持揉腹,好处不止这2个!不花一分钱就能养生

2019-3-23 11:07| 发布者: 老罗谈养生| 查看: 379

每天坚持对腹部进行按摩,能够促进胃肠道蠕动及阳气,保持身体阴阳的平衡,同时去除寒气,中医认为只要经常揉腹能够延年益寿。

经常揉腹的好处都有哪些?

1、防止便秘

经常揉腹部能够为腹肌以及平滑肌提供充足的血液流量,增强了胃肠道中淋巴系统的功能,同时?#19981;?#35753;分泌功能变得更加活跃,加强了对食物的消化以及吸收和利用。能够促进胃肠道的蠕动,防止出现习惯性便秘。适当的对腹部进行按摩,也能够防止胃酸过多的分泌,同时也能够预防消化道溃疡。

2、防止脂肪在腹部堆积

对腹部进行按摩时能够?#34892;?#30340;刺激末梢神经,按摩的时候要交叉使?#27599;?#24930;轻重的力度,这样才能够对脂肪带来冲击,从而达到了减?#36866;?#33145;的功效。睡觉前对腹部进行按摩,能够提高睡眠质量,防止发生失眠。尤其对于?#21738;?#34880;管高危人群来说,对腹部进行按摩,能够保持血液的流通,防止发生意外。

哪些情况下不能揉腹部?

1、大量喝酒之后

不节制酗酒之后,溃疡的部位会出现破裂或者穿孔,甚至会有血管破裂,此时腹腔中有流血现象,如果再对腹部按摩?#20445;?#38750;但不能缓解疼痛,同时会加重出血,甚至危及到生命健康,所以喝完酒之后不能盲目的去按摩。

2、肚子里面有蛔虫

肚子中有蛔虫或者大小肠出现了扭曲和粘连,不能对腹部进行按摩。肚子有蛔虫时会引起肠梗阻,此时按摩肚子的话会引起会穿肠的问题,对胃肠道带来?#29616;?#30340;伤害。

3、阑尾炎

患上阑尾炎时会不会出现明显的疼痛感,不能盲目的对腹部进行按摩,首先要诊断是否患上了阑尾炎,阑尾炎所引起的腹部疼痛是持续性或者周期性的疼痛。此时按摩会扩散疼痛感,阑尾炎发作时要选择正规的医院接受治疗。

温馨提示

每天晚上睡觉前或者起床的时候,要把小便排空,双手清洗干净,平躺在床上,让全身心处于放松?#21050;延?#25163;直接放在腹部,手掌心对着肚脐,顺时针和逆时针的方向各按摩50次左右,但是一定要注意力度的适中,按摩时注意力要集中,呼吸要自然,长时间坚持下去就能够看到明显的效果,同时也能够缓解小?#24773;?#30340;问题。


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